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10±Ý|11Åä|12ÀÏ
Á¤¿Ï±³, ¼­¼®ÈÆ, ½ÉÈ£±Ù, ÀÌ¿µ¿À, À¯ÁØ»ó, ¾ç´ëÀÎ, ±èº´³²  |  »çÀÌ»ó, ½ÅÈ­, °¡µæÂù, ÀÌ°æÁØ
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ÆäÀ̽ººÏ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ¹êµå Æ®À§ÅÍ ±¸±Û+
Á¦ ¸ñ 3¿ù 17ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼®-¡®¹«ºñµ¿ÀÚ¡¯ ¿ª½Ã ±¹»ê1±º ÃÖ°­!!
ÀÏ¿äÀÏ
Á¦1°æÁÖ
¡®Çضõ°­¡¯ ÃÖ±Ù ¾Æ½¬¿ò ¿ì½ÂÀ¸·Î ´Þ·¨´Ù!!
- ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·ÂÀÌ ºû³ª°í ÀÖ´Â 5¹ø¡®Çضõ°­¡¯
ÃÖ±Ù ¹Ô¹ÔÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ¾Æ½¬¿ò ³²°Ü¿Ô´ø 5¹ø¡®Çضõ°­¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)Àº ¼±µÎ±Ç°ú °ÝÂ÷ À¯ÁöÇß°í, ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½Â. Èû Â÷¸é ´õ ¶Ù¾îÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ë.
2À§´Â Á÷Àü°æÁÖºÎÅÍ ½ºÅ¸Æ® º¸°­µÈ ¸ð½À º¸¿©ÁØ 8¹ø¡®½Ç¹ö·º½º¡¯(°­ÅÂÇö)°¡ ÃʹݺÎÅÍ ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇÏ´Â Àû±Ø¼º Áö±¸·Â ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
2¹ø¡®Ã»¾È¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ±â½Â ±â¼ö ÃÖ¼± ´ÙÇßÀ¸³ª ¿ªºÎÁ· 3À§.
4¹ø¡®·º½ºÇʵ塯(Á¤È£ÀÍ)Àº ¼±Çà¿¡ ³ª¼­Áö ¸øÇÏ´Â µî ´Ù¼Ò °íÀü.
ÇÑÆí 1¹ø¡®±î¸£Æäµð¾ö¡¯(¾Èº´±â)Àº ¼ø¹ß·Â ¹ßÈÖÇØ Â÷±â °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ.

Á¦2°æÁÖ
¡®»õÆòÁ¤¡¯ ¾àÀÚ ¸¸³ª 2¿¬½Â ¼º°ø
- ¼±ÇàÀ¸·Î 2¿¬½Â ¿¹¾àÇÑ 2¹ø¡®»õÆòÁ¤¡¯
»ó½Â¼¼¿¡ ÀÖ¾ú´ø 2¹ø¡®»õÆòÁ¤¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº »ó´ë ¾àÇØ ¹«³­ÇÑ ¼±Çà½Â. ÁÖÆıâ·Ï(1:05.4) ´Ù¼Ò ´ÊÀº °¨ ÀÖÀ¸³ª ¼ø¹ß·Â ÀÖ¾î Â÷±â °æÁÖµµ ´«¿©°Üº¼ ¼ö ÀÖÀ» µí.
2À§´Â ÄÚ½º ÀÌÁ¡ »ì·Á È¿°úÀûÀÎ ¼±ÀÔ ÀÛÀü ÆîÃÆ´ø 1¹ø¡®¿ëÀᡯ(Àü´ö¿ë). °ÉÀ½ ´Ã¾î³­ ¸ð½À. ÇÑÆí ½ÅÀÎ Àü´ö¿ëÀº ¶Ç ¾Æ½¬¿î ÁØ¿ì½Â.
6¹ø¡®ÇöÁ¤»ç¡¯(±èâ¿Á)Àº ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª ÃÊ¹Ý ¹ú¾îÁö °ÝÂ÷ Á¼È÷Áö ¸øÇÏ°í 3À§.
¹Ý¸é Àαâ¸ð¾Ò´ø 8¹ø¡®¼±µ¥ÀÌ¡¯(À±±âÁ¤)´Â ¼±ÀԱǿ¡¼­ °¡´É¼º º¸¿´À¸³ª °á½ÂÁַο¡¼­ µ¥ºßÀü ¸¸Å­ÀÇ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÔ.
½Å¿¹ 5¹ø¡®º¹·æºÀÃß¡¯(°­º´Àº)´Â ½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾ç.

Á¦3°æÁÖ
¡®¸¾¿¡µé¾î¡¯ ÁÙ¾îµç °Å¸® ¸¾¿¡ µé¾ú´Ù!!
- 1¹ø¡®Ä«Áö³ë¿ö¡¯¿ÍÀÇ ¼±Çà °æÇÕ ÀÌÈÄ Á¾¹Ý ¼±µÎ·Î ³ª¼­´Â 4¹ø¡®¸¾¿¡µé¾î¡¯
1400m·Î °Å¸®°¡ ´Ã¾î³­ ÀÌÈÄ ¼ºÀûÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´ø 4¹ø¡®¸¾¿¡µé¾î¡¯(ÇãÀ翵)´Â ÁÙ¾îµç °Å¸® ÀÌÁ¡ »ì·Á ¼±Çà °­°ø, Áö±¸·Â¿¡¼­ ¾Õ¼­¸ç ¿ì½Â. ÇÑÆí ±â½Â ±â¼ö ÇãÀ翵Àº ù ½Â ´Þ¼º.
2À§´Â Àα⸶ 1¹ø¡®Ä«Áö³ë¿ö¡¯(¹ÚÀ»¿î)°¡ ¸·ÆÇ ³¡°ÉÀ½¿¡¼­ ¹Ð¸®¸ç 2À§. ¾ÆÁ÷ Á¦ ÄÁµð¼Ç ¸øãÀº µí.
¸·ÆÇ ¹Ý°Ý¿¡ ³ª¼± 3¹ø¡®±â±×·ÎÇǵû¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)´Â ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 3À§. ³¡°ÉÀ½ ÀÖ¾î ´À¸° °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ.
7¹ø¡®³×À̺ñ¹èƲ¡¯(±èÈÆ)Àº ³¡°ÉÀ½ ÁÁÀ¸³ª ÃÊ¹Ý ½ºÇÇµå ´À·Á º¸°­ ÇÊ¿äÇÒ µí.
6¹ø¡®½´ÆÛ¿ùµå¡¯(±èµ¿Ã¶)¿Í 8¹ø¡®°¨µ¿Ãµ¡¯(À¯»ó¿Ï)Àº ´É·Â Á¤Ã¼.

Á¦4°æÁÖ
¡®ÄÉÀÌÁ¦ÀÌ´í¼­¡¯ ¿ª½Ã ÇÑ°ÉÀ½ ¾Õ¼­ ÀÖ¾ú´Ù
- ÃÊ¹Ý ¹Ð¸®´Â µí ÇßÀ¸³ª ´Ù½Ã Ä¡°í ³ª¿Â 5¹ø¡®ÄÉÀÌÁ¦ÀÌ´í¼­¡¯
ÃâÀü¸¶ Áß Àü·ÂÀÌ µå·¯³µ´ø 5¹ø¡®ÄÉÀÌÁ¦ÀÌ´í¼­¡¯(°í¼ºÀÌ)´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà °æÇÕ¿¡¼­ ¹Ð¸®´Â µí ÇßÀ¸³ª °á½ÂÁַο¡¼­ ´Ù½Ã Ä¡°í ³ª¿À¸ç ù ½Â. ¼ø¹ß·Â°ú Áö±¸·Â ÀÖ¾î ¹ßÀü ±â´ë.
2À§´Â ½Å¿¹ 4¹ø¡®À̾ð½ºÆÛÁ(ÀÓ´ë±Ô)°¡ Â÷Áö. ÃÊ¹Ý ´Ê¹ßÇÑ Á¡ °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±â °æÁÖ ¼±Àü ±â´ë.
7¹ø¡®ÀýÂù¸®¡¯(À̱ÝÁÖ)´Â ÁÁÀº ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇϸç 3À§. ´À¸° °æÁÖ º¹º´.
½Å¿¹ 8¹ø¡®ÆäÀ̼ÇÆ®Äɾ(±èâ¿Á)´Â ½ºÅ¸Æ® ¹«³­ÇßÀ¸³ª ·¹À̽º Àü°³ °úÁ¤ »ó ¿Ü°û µ· ¸¸Å­ °á½ÂÁַο¡¼­ ³¡°ÉÀ½ ¹Ð¸². Â÷±â °æÁÖ ´«¿©°Üº¼ ¼ö ÀÖÀ» µí.
6¹ø¡®·Îµå¾Æ½ºÅ¸´Ï¡¯(±è°æÁø)´Â °æÁÖ ¼ºÀû ºÎÁøÇßÀ¸³ª ÃÊ¹Ý ½ºÇǵå ÁÁ¾Æ Á» ´õ ÁöÄѺ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ.

Á¦5°æÁÖ
¡®·¹À̵ðų·¯¡¯ ¼ø¹ß·Â°ú Áö±¸·Â °âºñÇÑ ±â´ëÁÖ
- Ź¿ùÇÑ ´É·ÂÀ¸·Î µ¥ºßÀüÀ» ¿ì½ÂÀ¸·Î Àå½ÄÇÑ ½Å¿¹ ¡®·¹À̵ðų·¯¡¯
µ¥ºßÀü Ä¡¸¥ ½Å¿¹ 1¹ø¡®·¹À̵ðų·¯¡¯(Àå¼¼ÇÑ)´Â ½ºÅ¸Æ®¿¡¼­ ¿ìÀ§ º¸¿´°í, ¸·ÆÇ ³¡°ÉÀ½µµ »ó´çÈ÷ ¾çÈ£. ¼ø¹ß·Â°ú Áö±¸·Â °âºñÇÑ ¹ßÀü ±â´ëÁÖ·Î Æò°¡.
2À§´Â ¸ðó·³ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ¸·Î °æÁÖ °¨°¢ ¿ì·ÁµÆÀ¸³ª 5¹ø¡®ºí·çÅõ½º¡¯(Á¤È£ÀÍ)°¡ º»¿¬ÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î Â÷Áö. Â÷±â °æÁÖ´Â Á» ´õ ³ªÀº ¸ð½À ±â´ë.
ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ¿ªÀü ½ÃµµÇß´ø 4¹ø¡®½ÊÁßÆȱ¸¡¯(°­º´Àº)Àº ÄÚÂ÷ÀÌ 3À§.
2¹ø¡®À̺ÎÀÚ¡¯(À¯ÀçÇÊ)´Â ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔÀ¸·Î °æÁÖ °¨°¢ ¹è¾çÇÑ µí.
6¹ø¡®ºñÄ¡¡¯(À±±âÁ¤)´Â ³¡°ÉÀ½ ÁÁ¾Æ ½ºÅ¸Æ® º¸°­µÇ¸é ³ªÀº ¸ð½À º¸ÀÏ µí.
8¹ø¡®µ¿¹æÇ޻졯(±èâ¿Á)Àº ¼±ÀԱǿ¡¼­ ±âȸ ³ë·ÈÀ¸³ª ¿Ü°û °íÀü.

Á¦6°æÁÖ
¡®°í¸®ºÀ¡¯ ¾àÀÚ ¸¸³ª ¿©À¯½Â
- ÄÚ½º ÀÌÁ¡ »ì·Á ¼±Çà ÀÛÀüÀ» ÆîÄ¡°í ÀÖ´Â 1¹ø¡®°í¸®ºÀ¡¯
¾àÀÚ ¸¸³­ 1¹ø¡®°í¸®ºÀ¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº ÄÚ½º ÀÌÁ¡ »ì·Á °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»ç, °á½ÂÁַο¡¼­µµ ÀÌ·¸´ÙÇÒ ÃßÀÔ·Â º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊ ¾ø¾î ¿©À¯½Â. ´É·Â»ó ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
2À§´Â Á÷Àü °æÁÖ ¼±ÀüÇÑ 8¹ø¡®ÇູÀÌ¡¯(¿ìⱸ)°¡ Á¦Å¸ÀÓ ÀÛ¼ºÇϸç Â÷Áö. ³¡°ÉÀ½ ÀÖ¾î ÈûÂ÷¸é ´õ ÁÁÀº ¸ð½À º¸ÀÏ µí.
3¹ø¡®Áװ(ÀÌÁÖ¿ë)Àº ¼±ÀԱǿ¡¼­ °¡´É¼º ÀÖ´Â ¸ð½À º¸¿´À¸³ª ¸·ÆÇ ´ú¹Ì ÀâÈ÷¸ç 3À§.
5¹ø¡®ÅºÀ¡¯(À̼ºÀÏ)Àº ¼±Çà ÀÛÀü ½ÃµµÇßÀ¸³ª ºÒ¹ß.

Á¦7°æÁÖ
¡®´ë½Â¼¼´ë¡¯ ¿Ü±¹»ê¸¶ °æÁÖ ¿øÁ¤ ¼º°ø
- ¸·ÆÇ ³¡°ÉÀ½¿¡¼­ ¿ìÀ§¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â 5¹ø¡®´ë½Â¼¼´ë¡¯
Áß¾ÓÀϺ¸¹è¿¡¼­ »ó±Ý¿¡¼­ ¹Ð¸®¸ç ÃâÀüÇÏÁö ¸øÇÑ 5¹ø¡®´ë½Â¼¼´ë¡¯(¹ÚÀ»¿î)´Â ¿Ü±¹»ê¸¶ °æÁÖ·Î ¿øÁ¤, ºñ±³Àû Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ë ¸¸³ª ¿©À¯½Â. ÀáÀç ´É·Â ÀÖ¾î Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
2À§´Â ÇØ´ç°Å¸® ùµµÀü¿¡ ³ª¼± 10¹ø¡®¿¡¹ö´Ï·¦¼Òµð¡¯(¾Èº´±â)°¡ ¼±Çà ÀÌÈÄ ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇϸç Â÷Áö. ¿ª½Ã Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
8¹ø¡®ÆÛÆåÆ®´ÙÀ̾Ƹóµå¡¯(°­º´Àº)´Â À̹ø °æÁÖ 3À§´Â 1400m±îÁö °ÉÀ½ ´Ã¾î³­ ¸ð½À. ¶Ò½É ÀÖ¾î ´À¸° ·¹À̽º ´«¿©°Üº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ.
7¹ø¡®¾Æ¿¡·Î½ºÅ¸Æ¼Ä«¡¯(±èÈÆ)´Â ¸ðó·³ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ¸·Î °æÁÖ °¨°¢ ³¸¼± µí 4À§ ¸¸Á·.
2¹ø¡®¾ðÆäÀÎƼµå½ºÅ¸¡¯(½Å´ëÀü)´Â ÃßÀÔ ½ÃµµÇßÀ¸³ª 5À§¿¡ ±×Âü.

Á¦8°æÁÖ
¡®È浹dz¡¯ Á¦1ȸ Áß¾ÓÀϺ¸¹è ÆбǸ¶
- ¸·ÆÇ 4¸¶½ÅÀ̶õ ¿©À¯ ÀÖ´Â Â÷ÀÌ·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ 8¹ø¡®ÇÙµ¹Ç³¡¯
Á¦1ȸ Áß¾ÓÀϺ¸¹è ÆбÇÀº 3¼¼ ¼ö¸» 8¹ø¡®È浹dz¡¯(õâ±â)ÀÌ Â÷ÁöÇÔ. 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã±îÁö¸¸ Çصµ ÃÖÇÏÀ§±Ç¿¡ ÀÖ¾úÀ¸³ª ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ´Ü¼û¿¡ ¼±µÎ¸¶ Á¦¾Ð. ÇâÈÄ 3¼¼¸¶ °æ¸¶´ëȸ¿¡¼­ È°¾à ±â´ë.
2À§´Â ·¹À̽º Àü°³ ºÒ¸®ÇßÀ¸³ª 7¹ø¡®°í·Á¹æ¡¯(¾Èº´±â)ÀÌ ²ö±â ¹ßÈÖÇϸç 11¹ø¡®´ç´ëÀ¸¶ä¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)À» ÄÚÂ÷ÀÌ·Î Á¦¾Ð. ¿ª½Ã Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
ÇÑÆí ±â´ë ¸ð¾Ò´ø 10¹ø¡®ÇؾÏÀ屺¡¯(±èâ¿Á)Àº ½ºÅ¸Æ®´Â ½ÇÆÐÇßÀ¸³ª ÃÖÇÏÀ§·Î °á½Â¼±À» Åë°úÇÏ´Â ¶æ¹ÛÀÇ °íÀü.
°­·ÂÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ¼ö ¶ç¿î 12¹ø¡®ÈÛ¾µ¾î¡¯(±èÅüö)´Â ¸·ÆÇ 5À§·Î ¹Ð·Á³². 1¹ø¡®¸í°¡Èñ¡¯(¿ìⱸ)µµ ¸·ÆÇ ¹Ð¸².
5¹ø¡®½Â¸®¸¶´ç¡¯(ÃÖºÀÁÖ)°ú 4¹ø¡®ÀåÇѾƵ顯(°­ÅÂÇö)Àº °¡´É¼º ÀÖ´Â °ÉÀ½ ¹ßÈÖ.

Á¦9°æÁÖ
¡®¿ïÇÁ»çÀÏ·±¼­¡¯ ¾ÆÁ÷µµ ³­ ¸í¸¶!!
- Àü¼º±â ½Ã´ë¿¡ ¹ö±Ý°¥¸¸ÇÑ ÃßÀÔ Åº·Â ¹ßÈÖÇÑ 1¹ø¡®¿ïÇÁ»çÀÏ·±¼­¡¯
ÃâÀü °ø¹é ¿°·ÁµÆÀ¸³ª 1¹ø¡®¿ïÇÁ»çÀÏ·±¼­¡¯(¿ìⱸ)´Â Àü¼º±â¿¡ ¹ö±Ý°¥¸¸ÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. ÇâÈÄ ¾¾¼ö¸»·Îµµ È°¿ëÀ» °èȹ Áß.
2À§´Â °­·ÂÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ¼ö ¶ç¿î 10¹ø¡®±×·Îºê·¹À̵ð¡¯(¾Èº´±â). ±¸ÀýÀÌ ¾ÈÁÁ¾Æ ÀÚÁÖ º¼ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ 1±º °­È£·Î¼­ÀÇ °ÇÀçÇÔÀ» ´Ù½Ã Çѹø È®ÀÎ.
5¹ø¡®¼­±Ã¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)ÀÌ ±â´ë ÀÌ»ó ¼±ÀüÇϸç 3À§. 1±º °æÁÖ¿¡ ÀûÀÀÇÑ ¸ð½À.
1±º ½Â±ºÀü Ä¡¸¥ 4¹ø¡®Æ丮¾Ø¾²¡¯(±èâ¿Á)´Â 4À§¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª ³ª¸§´ë·Î °¡´É¼ºÀ» Á¦½ÃÇÑ °æÁÖ. 6¹ø¡®È²Åä¹ç¡¯(¹ÚÅÂÁ¾) ¿ª½Ã ÀûÀÀ·Â ¹è¾ç.
ÇÑÆí 7¹ø¡®ÅäÅ»¡¯(±èÇý¼º)Àº ¼±Çà ½ÇÆÐ ÀÌÈÄ ´Ù¼Ò ºÎÁø. 9¹ø¡®Å¬·¡½Ä¸®ÀýÆ®¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â ´É·Â ÇÏÇâ¼¼.

Á¦10°æÁÖ
¡®¹«ºñµ¿ÀÚ¡¯ ¿ª½Ã ±¹»ê1±º ÃÖ°­!!
- 60.5kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ¿©À¯½ÂÀ» °ÅµÐ 4¹ø¡®¹«ºñµ¿ÀÚ¡¯
»ó´ë¸¶ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Ò°í ºÎ´ãÁß·® ¶ÇÇÑ ºÒ¸®Çß´ø 4¹ø¡®¹«ºñµ¿ÀÚ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ±â´ë¸¦ Àú¹ö¸®Áö ¾Ê°í 7¸¶½Å Â÷ ´ë½Â. ±¹»ê1±º ÃÖ°­ÀÓÀ» ´Ù½Ã Çѹø È®ÀÎ.
2À§´Â Á¦ ÆäÀ̽º À¯ÁöÇß´ø 1¹ø¡®»ó°ø¡¯(ÀÓ´ë±Ô). ¡®¹«ºñµ¿ÀÚ¡¯¿Í ºñ½ÁÇÑ ¸Æ¶ôÀ¸·Î ´ë±â¸¸¼ºÇü ¸¶ÇÊ.
3¹ø¡®ºñÈ£µ¹ÀÌ¡¯(±èâ¿Á)´Â ÃÖ±Ù°ú ´Þ¸® ÃʹݺÎÅÍ ¼±µÎ±Ç¿¡ °¡´ãÇÏ´Â Àû±Ø °ø¼¼ ÆîÃÆÀ¸³ª °á°úÀûÀ¸·Î ¿À¹öÆäÀ̽º.
7¹ø¡®¿ë»çÀ§¡¯(ÀÌ¿µ¿ì)°¡ Àα⸶µéÀÇ Æ´»õ¸¦ ³ë¸®¸ç 4À§ ¼±Àü.
ÇÑÆí 8¹ø¡®Àڴ硯(Àå¼¼ÇÑ)Àº ¶Ç´Ù½Ã °á½ÂÁַο¡¼­ ¹«³ÊÁü.
6¹ø¡®¿¡½ººü½º¡¯(Á¤È£ÀÍ)´Â »ó´ë °­Çß´Â µí °íÀü.

Á¦11°æÁÖ
¡®·ÐÀ̱ۡ¯ 2±ºÀÌ¿© ¾È³ç!!
- 2¹ø¡®·ÐÀ̱ۡ¯ÀÇ ÃßÀÔ·ÂÀÌ µ¸º¸¿´´ø °á½Â¼±
Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ë ¸¸³­ 2¹ø¡®·ÐÀ̱ۡ¯(À̼ºÀÏ)Àº ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ´Ü¼û¿¡ ¼±µÎ¸¶ Á¦¾Ð. ¾ÆÁ÷ ¿©·Â ÀÖ¾î 1±º¿¡¼­µµ Çغ¼¸¸ ÇÒ µí.
2À§´Â ±â½À ¼±Çà ÀÛÀü °¨ÇàÇÑ 1¹ø¡®Ç®¹é¡¯(ÀÓ´ë±Ô). ¾ÆÁ÷ 2±ºÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±â °æÁÖµµ ´«¿©°Ü º¼ ¼ö ÀÖÀ» µí.
4¹ø¡®»õ·Î¿î²Þ¡¯(¿ìⱸ)´Â ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 3À§.
9¹ø¡®È¾Àç¼ö¡¯(ÃÖºÀÁÖ)µµ ¼±Çà ½ÇÆÐ ÀÌÈÄ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 4À§.
ÇÑÆí 7¹ø¡®ÃѼ±Á¦ÀÏ¡¯(È«´ëÀ¯)Àº 1¹ø¡®Ç®¹é¡¯ÀÇ ¶æ¹ÛÀÇ ¼±ÇàÀ¸·Î ÁÖÃãÇÑ µí.
8¹ø¡®»çÀÌÄÚ¿ø¡¯(±èµ¿Ã¶)Àº ¹Ô¹ÔÇÑ ¸ð½À. 10¹ø¡®°í½º¡¯(Á¤È£ÀÍ)¿Í 6¹ø¡®·¹¸ó¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)Àº ´Ã¾î³­ °Å¸® ¿ªºÎÁ·.

Á¦12°æÁÖ
¡®È£¼º¡¯ 1400m±îÁö ¼··ÆÇß´Ù!!
- °á±¹ ¼±Çึ 3¹ø¡®Á¤º¸¿Õ¡¯À» Á¦¾ÐÇÏ°í ¼±µÎ·Î ³ª¼± 1¹ø¡®È£¼º¡¯
Á÷Àü °æÁÖ ÇØ´ç°Å¸® °¨°¢ ¹è¾çÇÑ 1¹ø¡®È£¼º¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº º»¿¬ÀÇ ¼±ÀÔ ÀÛÀü ÀÌÈÄ °á½ÂÁַο¡¼­ ²ö±â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½Â. 1400m¿¡¼­´Â °­ÀÚ¸¦ ¸¸³ªµµ Çغ¼¸¸ ÇÒ µí.
2À§´Â Å« ¹«¸® ¾øÀÌ ¼±Çà¿¡ ³ª¼± 3¹ø¡®Á¤º¸¿Õ¡¯(¿ìⱸ)ÀÌ Áö±¸·Â ¹è¾çÇÑ ¸ð½À º¸À̸ç Â÷Áö. ÈûÂ÷¸é Á» ´õ ¶Ù¾îÁÙ µí.
2¹ø¡®»ó°ü¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)Àº ÀԻ󸶵éÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 3À§¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª ¿©·Â ÀÖ¾î ÁßÀ§±Ç Æí¼º ¸¸³ª¸é µµÀüÇØ º¼¸¸ ÇÒ µí.
8¹ø¡®¼®»ù¡¯(Á¤È£ÀÍ)Àº À̹ø °æÁÖ ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔÀ¸·Î Á¦ ÆäÀ̽º ãÀº µí.
4¹ø¡®Ãµ±¹¡¯(±èâ¿Á)Àº °Å¸® ¹Ì¼÷À¸·Î ´Ù¼Ò °íÀüÇß´ø °æÁÖ.


ÀÛ ¼º ÀÚ : ±è´ëÀ¯ dykim@krj.co.kr
 
´ã´ç±âÀÚ : ±è´ëÀ¯ [dykim@krj.co.kr]
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2002-03-24 ¨Ï 2004 KRJ
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±ÇÀº (ÁÖ)·¹À̵̹̽ð¾î(°æ¸¶¹®È­)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç °ü·Ã³»¿ëÀ» ¹«´Ü º¹Á¦, ¹èÆ÷½Ã ¹ýÀû Á¦À縦 ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿¡´ëÇÑ µ¶ÀÚ¼Ò¸®´Â 0 °ÇÀÔ´Ï´Ù

´Ù   À½   ±Û ¡®±×·£µå½½·¡¸Ó¡¯ 3¿¬½Â µÚ ´Ù½Ã 2¿¬½Â 15Á¶ ´ëÇ¥¸¶·Î ÀÚ¸®¸Å±è
ÀÌ   Àü   ±Û 3¿ù 17ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼®-¡®»õ°­ÀÚ¡¯ 2¿¬½Â °ÅµÎ¸ç 2002³â È°¾à¿¡µµ °ü½É ÁýÁß
     
  ÇöÀç ±ÛÀÚ¼ö 0 byte / ÃÖ´ë 4000 byte (ÇѱÛ200ÀÚ, ¿µ¹®4000ÀÚ)
 
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¡æ Áñ°Üã±â
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ÀÌÁÖÀÇ È­Á¦
Á¦33ȸ ±×¶ûÇÁ¸®(G¥°) °æ¸¶´ëȸ – Æø¹ßÀû ¸¶·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ À̽ôëÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ¿µ¿õÀº
[2014 È«ÄáÄÅ ±¹Á¦°æÁÖ] G¥°±Þ ´ëȸ°¡ 1200~2400M±îÁö... ¡°ÀÔ¸À´ë·Î Áñ±â´Â ±¹Á¦°æÁÖ¡±
[Á¦20ȸ Á¦ÁÖÀϸ¶¹è] Á¦ÁÖÀÇ ±×¶ûÇÁ¸®....2014 ÃÖ°í ÇÑ¶ó¸¶ ¼±¹ß´ëȸ
Á¦ÁÖ ¸»»ê¾÷Ư±¸ ÁöÁ¤ 1Áֳ⠱â³ä ½ÉÆ÷Áö¾ö ¼º·á
¾ÆÀ̵éÀÇ ²ÞÀ» ½É´Â ¡®¼¼»óÀ» ´Þ¸®´Â ½Â¸¶Èú¸µÇб³¡¯
Á¦10ȸ °æ³²µµ¹ÎÀϺ¸¹è °æ¸¶´ëȸ - °íÁø°¨·¡ [ÍÈò×ÊöÕÎ] ¡®Æ®¸®ÇóªÀΡ¯ 3°ü ¼³¿ò ¾Ä¾î
ºÒºµ´õÀ§ ¼Ó, Ãà»ç Á¤Àü ´ëºñÇϼ¼¿ä
¿ÏÁÖ±º, °ø°ø½Â¸¶Àå Á¶¼º»ç¾÷ ÃßÁø
¿ì½Â¸¶ ¸¸µé±â ±âÃÊ Á¶±³(8¿ù 10ÀÏ) – ±âÃÊ ¼øÄ¡
±èÁ¾±¹ ³í¹® ¿¬Àç2 - Çѱ¹ »çÇà»ê¾÷ÀÇ ±ÔÁ¦Á¤Ã¥¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ : ¿Â¶óÀεµ¹ÚÀÇ ¹®Á¦¿Í ÅëÁ¦°¡´É¼º(2)
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