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19±Ý|20Åä|21ÀÏ
½ÉÈ£±Ù, Á¤¿Ï±³, ¼­¼®ÈÆ, ¾ç´ëÀÎ, À¯ÁØ»ó, ÀÌ¿µ¿À, ±èº´³²  |  ÀÌ°æÁØ, ½ÅÈ­, »çÀÌ»ó, °¡µæÂù
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Á¦ ¸ñ 3¿ù 6ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ ºÐ¼®-¡®ÅÛÇǽºÆ®¿þ½ºÆ®¡¯ 60.5kgµµ ³ª¸¦ ¸·Áø ¸øÇÑ´Ù!!
Åä¿äÀÏ
Á¦1°æÁÖ
¡®È­À̾îÆÝÄ¡¡¯ ÇÑ¹æ ³¯¸° ù ½Â
- °á½ÂÁַο¡¼­ ´Ù½Ã Ä¡°í ³ª¿Â 9¹ø¡®È­À̾îÆÝÄ¡¡¯
µ¥ºßÀü¿¡¼­ ¼ø¹ß·Â ¼±º¸¿´´ø 9¹ø¡®È­À̾îÆÝÄ¡¡¯(ÇԿϽÄ)´Â ÁÁÀº Ãâ¹ß ÀÌÈÄ µÚ·Î óÁö´Â µí ÇßÀ¸³ª °á½ÂÁַο¡¼­ ´Ù½Ã Ä¡°í ³ª¿À¸ç ¼±Àü½Â. À̺¯ÀÇ ÁÖÀΰø. Â÷±â °æÁÖµµ ÁöÄѺ¼ ¼ö ÀÖÀ» µí.
2À§´Â ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÑ 6¹ø¡®ÁöÈÖÀÚ¡¯(Á¶°æÈ£). ¶Û¼ö·Ï °ÉÀ½ ´Ã¾î.
10¹ø¡®ÃÖÁ¾ÆÇ´Ü¡¯(¹®Á¤±Õ)Àº ÃÊ¹Ý ÀÚ¸®½Î¿ò ½ÇÆзΠ¿Ü°û µ· ¸¸Å­ 3À§. Â÷±â °æÁÖ ¼³¿å °¡´É. 3¹ø¡®±ÝºûÆødz¡¯(À̵¿±¹)Àº ÇѶ§ ¼±µÎ·Î ºÎ»óÇßÀ¸³ª Àç´ú¹Ì ÀâÈû. 12¹ø¡®º¹µ¹Ç³¡¯(Á¤½Â¼ö)Àº ÃßÀÔ·Â ¿ì¼öÇØ Â÷±â °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ. 7¹ø¡®¶óÀ̵åÅ·¡¯(½ÅÇüö)Àº ±âº¹ ½ÉÇØ. 4¹ø¡®È­ÀÌÆ®°ñµå¡¯(ÃÖ¹üÇö)´Â ¼±Çà ¿À¹ö ÆäÀ̽º.

Á¦2°æÁÖ
¡®Àººû´©¸®¡¯ ¼øźÇÑ 2¿¬½Â, ±¹»ê4±º¿¡¼­ º¾½Ã´Ù!!
- ÇÑ ¼öÀ§ ´É·ÂÀ¸·Î 6¸¶½Å Â÷ ³«½Â °ÅµÐ 8¹ø¡®Àººû´©¸®¡¯
»ó½Â¼¼ÀÇ 8¹ø¡®Àººû´©¸®¡¯(ÃÖ¹üÇö)´Â ¾àÀÚ ¸¸³ª ¹«³­ÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÈÄ ¿©À¯ ÀÖ´Â ³¡°ÉÀ½À¸·Î 2¿¬½Â. ±âº» ´É·Â ¿ì¼öÇØ ±¹»ê4±º¿¡¼­µµ °æÀï·Â ÀÖÀ» µí.
2À§´Â ¼±µÎ±Ç¿¡¼­ ³¡±îÁö µû¶ó ºÙÀº 7¹ø¡®Á¤¿­ÀDzɡ¯(ÁöÇÏÁÖ). Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ë ¸¸³ª ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
6¹ø¡®Áö¼®¡¯(ÇÑâ¹Î)Àº ÃßÀÔ °¡´É¼º Á¦½ÃÇÑ 3À§. ´À¸° ·¹À̽º ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ. 4¹ø¡®ÄÚÄ«¼­½º¡¯(±èÇý¼º)´Â Ãâ¹ß ÁÁ¾ÒÀ¸³ª ÃÊ¹Ý Èû ¾´¸¸Å­ ¸·ÆÇ Åº·Â ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ.

Á¦3°æÁÖ
¡®°ñµåÁö¡¯ źźÇÑ °ÉÀ½À¸·Î 3±º ½Â±º
- ½Å¿¹¸¶µéÀ» ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î Á¦¾ÐÇÑ 5¹ø¡®°ñµåÁö¡¯
±âº» ´É·Â ÀÔÁõÇÑ 5¹ø¡®°ñµåÁö¡¯(ÃÖ¹üÇö)´Â ¼ø¹ß·Â ÁÁÀº ½Å¿¹¸¶µéÀÌ ÀÖ¾úÀ¸³ª ÃʹݺÎÅÍ ¼±µÎ ³ª¼­¸ç ±â¼¼ ´©¸§. ü°Ý ÁÁ°í ¼ø¹ß·Â°ú ²ö±â °âºñÇØ ¹ßÀü ±â´ë.
2À§´Â µ¥ºßÀü ºÎÁø ¹Ù·Î ¸¸È¸ÇÑ 7¹ø¡®¸®¿À½ºÅ衯(À̽ſµ). °æÁÖ Àڽۨ ¾òÀº ¸¸Å­ Â÷±â °æÁÖ ´õ ÁÁÀº ¸ð½À ±â´ë.
ÇÑÆí 1¹ø¡®¾ÖƲ·£Å¸¡¯(±èµ¿±Õ)´Â ´Ü°Å¸® ÀÌÁ¡ »ì¸®±â À§ÇØ ¿Ü±¹»ê¸¶ °æÁÖ ¿øÁ¤ ³ª¼¹Áö¸¸ ¼±Çà ½ÇÆÐÇϸç 3À§ ÃÖ¼±. 6¹ø¡®¹ÂÁ÷¹«ºêÁî¹Ì¡¯(¹®Á¤±Õ)µµ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 4À§. ÇÑÆí µ¥ºßÀü Ä¡·¶´ø 4¹ø¡®¸ÞÀ̺ñÅõ³ªÀÕ¡¯(±èÈ¿¼·)Àº ½ºÅ¸Æ® ÇãÁ¡ µå·¯³½ 6À§.

Á¦4°æÁÖ
¡®¾ÈÁ¤¼º¡¯ Àü·Â ¾ÈÁ¤¼¼ ÀÌ·ð´Ù!!
- ¹ßºü¸¥ ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ù ½Â µû³½ 1¹ø¡®¾ÈÁ¤¼º¡¯
±âº» ´É·Â ÀÖÁö¸¸ °­´Ü ºÎÁ·Çß´ø 1¹ø¡®¾ÈÁ¤¼º¡¯(¹®Á¤±Õ)Àº Ç㸦 Â´Â ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ¼±Àü½Â. ¼ø¹ß·Â º¸°­µÇ¸é ´É·Â ±Þ½ÅÀå.
2À§´Â µ¥ºßÀü Ä¡·¶´ø 3¹ø¡®¹«ºñ·æ¡¯(Á¤±â¿ë)ÀÌ ºñ±³Àû ¿©À¯ ÀÖ´Â °ÉÀ½À¸·Î Â÷Áö. ±âº» ´É·Â ¿ì¼öÇØ Â÷±â °æÁÖ Ã¹ ½Â °¡´ÉÇÒ µí.
6¹ø¡®À̳뺣À̼ǡ¯(ÇԿϽÄ)Àº º¹º´¸¶µéÀÇ Ç㸦 Â´Â ÀÛÀüÀ¸·Î 3À§. Â÷±â °æÁÖ ¼³¿å °¡´É. 2¹ø¡®¸¶¼úºÀ¡¯(Á¤Æò¼ö)Àº ÃßÀÔ °¡´É¼º ³»Æ÷ÇÑ 4À§. 10¹ø¡®±×·£µå°É¡¯(Ȳ¼øµµ)¿Í 7¹ø¡®Ç÷¹À̸ÞÀÌÄ¿¡¯(ÀÌÁØö)µµ ³¡°ÉÀ½ ¾çÈ£ÇØ Â÷±â °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ.

Á¦5°æÁÖ
¡®½ÅûÆÄ¡¯ ½® ¸¸Å­ ´õ ¶Ù¾ú´Ù!!
- ÈûÀÌ Âù 4¼¼¸¶·Î °Åµì³­ 10¹ø¡®½ÅûÆÄ¡¯ÀÇ Àç±âÀü
°ø¹é±â ÀÖ¾úÁö¸¸ 10¹ø¡®½ÅûÆÄ¡¯(Á¶°æÈ£)´Â ³¡°ÉÀ½ À¯ÁöÇÑ Ã¤ ¼ø¹ß·Â º¸°­µÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î ¿©À¯½Â. Àå·¡ ¹à¾Æ.
2À§´Â ¼±ÀÔ °­¼ö µ×´ø 11¹ø¡®»ï°¢Áö¡¯(À¯ÀçÇÊ)°¡ Â÷ÁöÇÏ¸ç ¼ÒÆøÀÇ À̺¯. Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ë ¸¸³ª ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
1¹ø¡®ÅÛÇǽºÆ®¡¯(°­ÅÂÇö)µµ ±â´ë ÀÌ»óÀÇ °ÉÀ½ ¹ßÈÖÇϸç 3À§ ¼±Àü. ÇÑÆí 3¹ø¡®Áö¾Æ¾ß¡¯(±è¼®ºÀ)´Â ¼±Çà °æÇÕ¿¡¼­ ¹Ð¸° µÚ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇØ. 6¹ø¡®±Ý»ê´ë¿Õ¡¯(Á¤Æò¼ö)µµ ¿Ü°û °íÀü. 2¹ø¡®´ë¸ù¡¯(±èµ¿Ã¶)Àº ½ºÅ¸Æ® µÇÁö ¾Ê¾Ò°í, 9¹ø¡®¿¡³ª·Î¡¯(À̱ÝÁÖ)´Â ±âº¹ ½ÉÇØ.

Á¦6°æÁÖ
¡®°íµÎ¾Ï¡¯ ÃßÀÔ·Â ¾Õ¼¼¿î ¼±Àü½Â
- °á½ÂÁַο¡¼­ ÃßÀÔ·Â µ¸º¸¿´´ø 1¹ø¡®°íµÎ¾Ï¡¯
ÃÖ±Ù ¼ºÀû ½ÅÅëÄ¡ ¾Ê¾Ò´ø 1¹ø¡®°íµÎ¾Ï¡¯(ÃÖ¹üÇö)Àº Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡ »ì·Á ÁßÀ§±Ç °¡´ãÇß°í, °á½ÂÁַο¡¼­ ¿ì¼öÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. Àڽۨ ã°í, °Å¸® °¨°¢ ¹è¾çÇÏ°í.
2À§´Â ÃʹݺÎÅÍ ¼±µÎ±Ç °¡¼¼Çß´ø 9¹ø¡®È­ÃµÃµÈ­¡¯(°­ÅÂÇö). 1½Â Ãß°¡ Âù½º ³õÄ£ ¾Æ½¬¿ò.
8¹ø¡®Æú¸®°ñµå¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)´Â ¸ðó·³ ÁÁÀº ÃßÀÔ Åº·Â »ì·ÁºÃÀ¸³ª ŸÀÌ¹Ö ´Ê¾î 3À§. 3¹ø¡®¹Ì·¡½ÅÈ­¡¯(ÇÑâ¹Î)´Â ¼±Çà °æÇÕ°ú ´Ã¾î³­ 1400m¿¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇÑ ¸ð½À. Â÷±â °æÁÖ ¼³¿å °¡´É. 6¹ø¡®Äè¼ÓÁÖÇ࡯(õâ±â)Àº °ø¹é±â ÀÌÈÄ ÃßÀÔ °¡´É¼º Á¦½ÃÇÑ 5À§. Â÷±â °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ. 4¹ø¡®ÇÁ·ÐƼ¾î¡¯(±èµ¿Ã¶)´Â ´É·Â Á¤Ã¼.

Á¦7°æÁÖ
¡®µÕÁö»ç¶û¡¯ 3¿¬½Â, Àå°Å¸®µµ Çغ¼¸¸ÇÏ´Ù!!
- 1700m ù µµÀü ¸Â¾Æ ½Ç·ÂÀ¸·Î ¿ì½Â °ÅµÐ 9¹ø¡®µÕÁö»ç¶û¡¯
ÃÖ±Ù 2¿¬½ÂÀ¸·Î °¡Æĸ¥ »ó½Â¼¼¿¡ ÀÖ¾ú´ø 9¹ø¡®µÕÁö»ç¶û¡¯(°í¼ºÀÌ)Àº °Å¸® ´Ã¾úÁö¸¸ Â÷ºÐÇÑ ¼±ÀÔ ÀÛÀü µÚ ¸·°­ÇÑ µÞ½ÉÀ¸·Î 3¿¬½Â. Àå°Å¸®µµ Çغ¼¸¸ÇÒ µí.
2À§´Â Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡ »ì·Á °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÄ£ 1¹ø¡®È­È¯¡¯(À±±âÁ¤). Àα⸶·Î¼­ÀÇ Á¦ ¸ò ´ÙÇØ.
10¹ø¡®ÃÖ´ë¸íÀÛ¡¯(ÇÑâ¹Î)ÀÌ ÀÇ¿Ü·Î ¼±ÀÔ ¼±ÀüÀ¸·Î 3À§. 5¹ø¡®À¯´Ï½ÃƼ¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)´Â ÃÖ¼±ÀÇ ÃßÀÔ ÀÛÀü ÆîÃÆÀ¸³ª ŸÀÌ¹Ö ´Ê¾î. 12¹ø¡®³ëµµ¡¯(Á¶°æÈ£)´Â ¿Ü°û µ· ¾Æ½¬¿òÀÇ 5À§. 6¹ø¡®°­¸²¡¯(½ÅÇüö)Àº ´Ã¾î³­ °Å¸® ¹Ì¼÷. 8¹ø¡®ÆÛÆåÆ®ºñÀü¡¯(ÇԿϽÄ)Àº ¼±Çà ½ÇÆÐ.

Á¦8°æÁÖ
¡®ÅëÀÏ´ë·ú¡¯ 1400m ´Ü¼û¿¡ ±Øº¹Çß´Ù!!
- ¼±Çà °æÇÕ ÇÇÇÏ°í ´Ù½Ã Ä¡°í ¿Ã¶ó¿Â 2¹ø¡®ÅëÀϴ룿档¿
1400m ù µµÀü ¸ÂÀº 2¹ø¡®ÅëÀÏ´ë·ú¡¯(À̵¿±¹)Àº 5¹ø¡®ºÒ²É³¶ÀÚ¡¯(Á¶°æÈ£)¿ÍÀÇ ¼±Çà °æÇÕµµ ÀÖ¾úÁö¸¸ ÇÇÇÑ µÚ ´Ù½Ã Ä¡°í ¿Ã¶ó¿À´Â ±Ù¼ºÀ¸·Î ¼±Àü½Â. Àå·¡ ¹à¾Æ.
2À§´Â Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ë ¸¸³­ 5¹ø¡®ºÒ²É³¶ÀÚ¡¯°¡ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î Â÷Áö. ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
9¹ø¡®Á¤¼±¾Æ¸®¶û¡¯(¾Èº´±â)Àº ½ºÅ¸Æ®¿¡¼­ ÁÖÃãÇÑ ¸¸Å­ 3À§. ÀÔ»ó ½ÇÆÐÇßÁö¸¸ 1400m¿¡ ´ëÇÑ °¡´É¼º ³»ºñÃç.
4¹ø¡®±ÝÁ¤·Ï¡¯(½ÅÇüö)Àº ÃÖ¼± ÃßÀÔ 4À§. 8¹ø¡®ÇѶóÀÇÁ¤±â¡¯(¹®Á¤±Õ)´Â ÆäÀ̽º ÆÇ´Ü À߸ø ¹× ´É·Â Á¤Ã¼.

Á¦9°æÁÖ
¡®¸Å¿î¸À¡¯ ¸ðó·³ ¸¸¿¡ ¸À º» ¿ì½Â¸À
- µÞÁ÷¼±Áַο¡¼­ Ä¡°í ³ª¿À¸ç ½ÂºÎ °¡¸¥ 11¹ø¡®¸Å¿î¸À¡¯
Á÷Àü °æÁÖ ÀÔ»óÀ¸·Î »ç±â ÃæõµÆ´ø 11¹ø¡®¸Å¿î¸À¡¯(À̼ºÀÏ)Àº ƯÀ¯ÀÇ µÞÁ÷¼±ÁÖ·Î Ä¡°í ³ª¿À±â ÀÛÀüÀ¸·Î ¼±Àü½Â. ±âº» ´É·Â ÀÖ¾î ±¹»ê2±º¿¡¼­µµ Çغ¼¸¸ÇÒ µí.
2À§´Â À̱ÝÁÖ ±â¼öÀÇ 3¹ø¡®±×¸°È¦¡¯ÀÌ 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã ¼±µÎ±ÇÀ¸·Î ºÎ»óÇϸç Â÷Áö. À̺¯ÀÇ ÁÖÀΰø.
1¹ø¡®Ä«¶óÄÚ¶÷¡¯(±èÇý¼º)Àº ÃÖ¼±ÀÇ ÃßÀÔ ÀÛÀü ÆîÃÆÁö¸¸ °Å¸® ª´Ù´Â ¾Æ½¬¿ò. 2¹ø¡®¼öÆÛ·º½º¡¯(Á¶°æÈ£)´Â 58kg¿¡¼­µµ Àڱ⠰ÉÀ½ ¹ßÈÖÇØ Â÷±â °æÁÖ ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ. ÇÑÆí 4¹ø¡®°í¼Óµµ¡¯(ÁöÇÏÁÖ)´Â ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸Â¾Æ 3ÄÚ³Ê ÀÌÈÄ ±Þ°ÝÈ÷ ÆäÀ̽º ¶³¾îÁö´Â ¸ð½À. Àå°Å¸® °ËÁõ ÇÊ¿äÇØ.

Á¦10°æÁÖ
¡®·Ð¸®Å©¶ó¿î¡¯ ¿ÏÀüÈ÷ Èûá´Ù!!
- »ó½Â¼¼ »ì·Á ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î ÀÀ¼öÇÑ 5¹ø¡®·Ð¸®Å©¶ó¿î¡¯
Á÷Àü °æÁÖ ÀÔ»óÀ¸·Î È°±â µÇãÀº 5¹ø¡®·Ð¸®Å©¶ó¿î¡¯(À̵¿±¹)Àº ÃʹݺÎÅÍ ¼±ÀԱǿ¡ °¡´ãÇÏ´Â Àû±ØÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ¸·Î ¼±Àü½Â. ¶Ò½É ÀÖ¾î 2±º¿¡¼­µµ ¶Ù¾îº¼ ¸¸ ÇÒ µí.
2À§´Â °ø¹é±â ºÒ±¸ÇÏ°í ¿ì¼öÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÑ 2¹ø¡®ºê¸®½ºÄÚ¡¯(¼Û¼®Çå). ÄÁµð¼Ç ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹Çϸç 1±º ½Â±ºÀº ½Ã°£¹®Á¦ÀÏ µí.
7¹ø¡®ºí·¢¾ÖÁ(¿ìⱸ)´Â µ¥ºß ÀÌÈÄ °¡Àå Àû±ØÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ¸·Î ·¹À̽º¿¡ ÀÓÇßÁö¸¸ ´ú¹Ì ÀâÈù 3À§. °æÁÖ·Î ÀûÀÀ·Â ³¡³­ µí. 4¹ø¡®¿ìµåÆ÷µå°É¡¯(°­ÅÂÇö)Àº ŸÀÓ»ó ´ÊÀº 4À§. 8¹ø¡®´í½ÌÀδõ¼¶¸Ó¡¯(ÇÑâ¹Î)´Â ÃßÀÔ °¡´É¼º ³»ºñÃç. 10¹ø¡®¸ð¾î³ëºí¡¯(ÇѼº¿­)Àº ¿Ü°û °íÀü. 11¹ø¡®¹öÄɺô¼ÒÇÁƼ¡¯(À¯»ó¿Ï)´Â ¼±Çà ½ÇÆÐ.

Á¦11°æÁÖ
¡®´ëûÆÄ¡¯ ¼±ÇàÀÌ ¾ÈµÇ¸é ¼±ÀÔÀ¸·Î
- ¼±ÀԱǿ¡¼­ ÆäÀ̽º Á¶Àý ÇÑ µÚ Ä¡°í ³ª¿Â 9¹ø¡®´ëûÆÄ¡¯
ÀÇ¿Ü·Î ¼±Çà °æÇÕ Ä¡¿­Çß°í, ¼±ÀԱǿ¡ À§Ä¡ÇÑ 9¹ø¡®´ëûÆÄ¡¯(±èÈ¿¼·)´Â ÆäÀ̽º Á¶Àý ÀÌÈÄ °á½ÂÁַο¡¼­ Ä¡°í ³ª¿À¸ç ¼±Àü½Â. ÀáÀç·Â ÀÖ¾î ±¹»ê1±º¿¡¼­µµ ¶Ù¾îº¼¸¸ ÇÒ µí.
2À§´Â ÀÎÄÚ½º ÃßÀÔ ÀÛÀü ÆîÄ£ 1¹ø¡®Ã»´ãÃàÁ¦¡¯(°­ÅÂÇö). ÃÖ±Ù ¾Æ½¬¿ò ¾î´À Á¤µµ ¸¸È¸.
10¹ø¡®½Âº¸¡¯(°í¼ºÀÌ)´Â ¶Ò½É ¹ßÈÖÇßÁö¸¸ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¹«°Å¿î ºÎ´ãÁß·®¿¡ ¹ß¸ñ ÀâÈù µí. 7¹ø¡®¾Æµ·¡¯(¿ìⱸ)Àº ¸¶½Å Â÷ ÀÖ¾ú°í, ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇß´Ù´Â Á¤µµ. 8¹ø¡®¿ïÆ®¶ó´í¼­¡¯(ÇÑâ¹Î)´Â ¿Ü°û °íÀü. 11¹ø¡®ÇÑ·ù¡¯(ÁöÇÏÁÖ)µµ ¼±µÎ±Ç Á¦¾Ð ½ÇÆÐÇß°í, °á½ÂÁַο¡¼­ Áø·Îµµ ¸·Èû. 5¹ø¡®°úõÀÇ¸í¿¹¡¯(õâ±â)´Â ±¹»ê2±º °æÇè ¸¸Á·.


Á¦12°æÁÖ
¡®ÅÛÇǽºÆ®¿þ½ºÆ®¡¯ 60.5kgµµ ³ª¸¦ ¸·Áø ¸øÇÑ´Ù!!
- °íºÎ´ãÁß·®¿¡¼­µµ ±Ù¼ºÀÖ´Â ¸ð½À º¸ÀÎ 1¹ø¡®ÅÛÇǽºÆ®¿þ½ºÆ®¡¯
´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °ü°ÇÀ̾úÁö¸¸ 1¹ø¡®ÅÛÇǽºÆ®¿þ½ºÆ®¡¯(Á¶°æÈ£)´Â ¼±ÀÔ ÀÛÀü µÚ ¸·ÇÑ ÇÑ°ÉÀ½ ´õ ¹ßÈÖÇÏ´Â ±Ù¼ºÀ¸·Î ¼±Àü½Â. ºÎ´ãÁß·® ±Øº¹ °¡´É¼º º¸¿© ´õ ÀÌ»ó ¹ÌÁö¼ö ¾øÀ½.
2À§´Â ¸ðó·³ ¸¸¿¡ ÁÁÀº ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÑ 3¹ø¡®µ¥ÀÎÀú·¯½º¿ÀÇÁ´×¡¯(À¯»ó¿Ï). »ó´ëÀûÀÎ °¨·® ÀÌÁ¡ ÃæºÐÈ÷ »ì·Á.
2¹ø¡®°ñµå¸Ó´Ï¡¯(¹Ú¼öÈ«)´Â ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ 1¹ø¡®ÅÛÇǽºÆ®¿þ½ºÆ®¡¯ÀÇ Áý¿äÇÑ Ãß°Ý¿¡ ±â¼¼ ²ªÀÓ. 5¹ø¡®ºÎ¿ò¡¯(¿ìⱸ)Àº ¼±Ç൵ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔµµ ¾Æ´Ñ ¹Ô¹ÔÇÑ ¸ð½À. ºÎ´ãÁß·® ³·¾ÆÁ®¾ß Çغ¼¸¸ÇÒ µí.


ÀÛ ¼º ÀÚ : ±è´ëÀ¯ dykim@krj.co.kr
 
´ã´ç±âÀÚ : ±è´ëÀ¯ [dykim@krj.co.kr]
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2004-03-13 ¨Ï 2004 KRJ
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±ÇÀº (ÁÖ)·¹À̵̹̽ð¾î(°æ¸¶¹®È­)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç °ü·Ã³»¿ëÀ» ¹«´Ü º¹Á¦, ¹èÆ÷½Ã ¹ýÀû Á¦À縦 ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿¡´ëÇÑ µ¶ÀÚ¼Ò¸®´Â 0 °ÇÀÔ´Ï´Ù

´Ù   À½   ±Û Á¦10ȸ ¹®È­ÀϺ¸¹è »óº¸-¡®½ÅÇØ°á»ç¡¯ ¡°¿Ïº®ÇÏ°Ô ÇØ°áÀº ¸øÇßÁö¸¸ Àý¹Ý ÀÌ»óÀº Çß´Ù!!¡±
ÀÌ   Àü   ±Û 2¿ù 29ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼®-»õ°­ÀÚ ½ÅÈ­´Â ¿©±â¼­ ³¡³ª´Â°¡?
     
  ÇöÀç ±ÛÀÚ¼ö 0 byte / ÃÖ´ë 4000 byte (ÇѱÛ200ÀÚ, ¿µ¹®4000ÀÚ)
 
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¡æ Áñ°Üã±â
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ±â»ç
ÀÌÁÖÀÇ È­Á¦
Á¦33ȸ ±×¶ûÇÁ¸®(G¥°) °æ¸¶´ëȸ – Æø¹ßÀû ¸¶·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ À̽ôëÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ¿µ¿õÀº
[2014 È«ÄáÄÅ ±¹Á¦°æÁÖ] G¥°±Þ ´ëȸ°¡ 1200~2400M±îÁö... ¡°ÀÔ¸À´ë·Î Áñ±â´Â ±¹Á¦°æÁÖ¡±
[Á¦20ȸ Á¦ÁÖÀϸ¶¹è] Á¦ÁÖÀÇ ±×¶ûÇÁ¸®....2014 ÃÖ°í ÇÑ¶ó¸¶ ¼±¹ß´ëȸ
Á¦ÁÖ ¸»»ê¾÷Ư±¸ ÁöÁ¤ 1Áֳ⠱â³ä ½ÉÆ÷Áö¾ö ¼º·á
¾ÆÀ̵éÀÇ ²ÞÀ» ½É´Â ¡®¼¼»óÀ» ´Þ¸®´Â ½Â¸¶Èú¸µÇб³¡¯
Á¦10ȸ °æ³²µµ¹ÎÀϺ¸¹è °æ¸¶´ëȸ - °íÁø°¨·¡ [ÍÈò×ÊöÕÎ] ¡®Æ®¸®ÇóªÀΡ¯ 3°ü ¼³¿ò ¾Ä¾î
ºÒºµ´õÀ§ ¼Ó, Ãà»ç Á¤Àü ´ëºñÇϼ¼¿ä
¿ÏÁÖ±º, °ø°ø½Â¸¶Àå Á¶¼º»ç¾÷ ÃßÁø
¿ì½Â¸¶ ¸¸µé±â ±âÃÊ Á¶±³(8¿ù 10ÀÏ) – ±âÃÊ ¼øÄ¡
±èÁ¾±¹ ³í¹® ¿¬Àç2 - Çѱ¹ »çÇà»ê¾÷ÀÇ ±ÔÁ¦Á¤Ã¥¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ : ¿Â¶óÀεµ¹ÚÀÇ ¹®Á¦¿Í ÅëÁ¦°¡´É¼º(2)
Àå¿Ü¹ß¸Å¼Ò Çø¿À½Ã¼³·Î Àü¶ôÇϳª?
³ó¸²Ãà»ê½ÄÇ°ºÎ¡¤Çؾç¼ö»êºÎ, ¡®³ó¼ö»ê½ÄÇ° â¾÷ °æ¿¬´ëȸ¡¯ °³ÃÖ
¡°½Â¸¶Ã¼Çè ¾î¸°ÀÌÀÇ Çо÷¼ºÃëµµ¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù¡±
Ãà»ê¹° ÀÎÁõ Á¤º¸, Çѹø¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù
³óÁøû, ¸» »ç¾ç°ú ¸¶»ç °ü¸® ¾È³» Ã¥ÀÚ ¹ß°£
[Ưº° ¿¬Àç-½Â¸¶ ¼ö¿ä ¿¬±¸ 14] ¡®¾çÁúÀÇ Àü¹®ÀηÂ, ´Ü°èº° À°¼º °èȹ ¼ö¸³ Çʿ䡯
¸¶(Ø©)¿¬±¸È¸, ÇÏ°è ½ÉÆ÷Áö¾ö °³ÃÖ
¡®5Æ÷¡¯ ¼¼´ë À§ÇÑ ¸ÂÃãÇü ±Í³ó±ÍÃÌ Ã¢¾÷±³À° ½Ç½Ã
[ÇØ¿Ü´º½º] µÎ¹ÙÀÌ µàƼ ÇÁ¸® ¼Å°¡ ÄÅ, ¡®°ÉÁÆÀ ù ¿ì½Â